パーソナルジムをはじめました

昨年の病気の治療で落ちた体力を戻すために、パーソナルトレーナー指導の下でトレーニングを開始しました！

友人にパーソナルトレーナーつけるなんてハードル高い、と言われましたが、そもそもジムではプールを利用していたくらいしかなくて、どうやってトレーニングしたらいいか全くわからなかったので。

最初に体の状態を調べて、どういう風にトレーニングをしていくか決めるようです。

私は上半身に比べて下半身の筋肉が少なめ。

スクワットが中心になります。

とてもきついのが、ブルガリアンスクワット。。

初めての時は、筋肉痛がひどくて、数日間は階段を下りられなかったのですが、二回目からは体が慣れていきました。

早いですね！

太ももとお尻の筋肉がすっごく大事とのこと。

お尻と太ももの後ろがエンジンの役目、前ももがブレーキの役目なのだそう。

元気に楽しめるために、両方を鍛えておくことが大切なんだと。

Cheers！☆