長距離ランナーからの教え

先日、高尾山を登りました。

私が高尾山は行ったことがない、と友人に言ったら、じゃ今度行きましょ。となり。

その友達と２人で行ってきました。

標高は思ったほど高くなく、５９９メートルなんですね。

ですが、東京を真下に臨む景色は圧巻でした。もっと高いところにいるのかと思うほど。

そして、世界一の登山者数を誇ると言われているほど、人はすごくたくさんいました。

もっといるかと思っていた外国人の姿は思ったほど多くなく、日本人がほとんど。

学校から遠足（？）で来ている先生に引率された子供たちも多かったです。

５月だったので、新緑が美しく、快晴で、暑すぎず寒すぎずという快適な中での登山。

頂上で友達が作ってくれたお弁当を食べ、下山したところで白玉あんこを食べ。

いい一日でした❣

そんないい登山だったのに、翌日からふくらはぎが筋肉痛でパンパンになり、触るとヒッと言ってしまうほどとなってしまいました・・💦

それから一週間ほど、階段が下りれなくなるほど筋肉痛は続きました。

あまり負担がかからないように、と、２人で休憩をかなりしながらの登山だったのにも関わらず・・・

後日、マラソンランナーの友人から、それは典型的な素人の歩き方が原因、と言われました。

大股で歩いているから。

ということ。

自分も最初は同じことを経験した、と教えてもらいました。

振り返れば、いつもどこか急いでいて、動きも早く、しゃべりも早くなりがち。

当然歩く時も大股で、早く目的地に着きたいと競った気持ちがあるんでしょうね・・

何に競っているのか・・

意見を言う時や思ったことはすぐに口にしないで、一拍呼吸をおいて、と日ごろ自分に言っているのに。

ぜんぜん行動はなっていませんね。

あらためて反省。

それ以来、散歩の際も小股で歩こうと意識しています。

でもなんかムズムズする私です・・

いやいや。

ゆっくりいきましょう～

下山後にいただいた白玉あんこ♡