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パーソナルジムをはじめました

昨年の病気の治療で落ちた体力を戻すために、パーソナルトレーナー指導の下でトレーニングを開始しました!

友人にパーソナルトレーナーつけるなんてハードル高い、と言われましたが、そもそもジムではプールを利用していたくらいしかなくて、どうやってトレーニングしたらいいか全くわからなかったので。


最初に体の状態を調べて、どういう風にトレーニングをしていくか決めるようです。

私は上半身に比べて下半身の筋肉が少なめ。

スクワットが中心になります。

とてもきついのが、ブルガリアンスクワット。。


初めての時は、筋肉痛がひどくて、数日間は階段を下りられなかったのですが、二回目からは体が慣れていきました。

早いですね!


太ももとお尻の筋肉がすっごく大事とのこと。

お尻と太ももの後ろがエンジンの役目、前ももがブレーキの役目なのだそう。

元気に楽しめるために、両方を鍛えておくことが大切なんだと。


Cheers!☆



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