パーソナルジムをはじめました
昨年の病気の治療で落ちた体力を戻すために、パーソナルトレーナー指導の下でトレーニングを開始しました!
友人にパーソナルトレーナーつけるなんてハードル高い、と言われましたが、そもそもジムではプールを利用していたくらいしかなくて、どうやってトレーニングしたらいいか全くわからなかったので。
最初に体の状態を調べて、どういう風にトレーニングをしていくか決めるようです。
私は上半身に比べて下半身の筋肉が少なめ。
スクワットが中心になります。
とてもきついのが、ブルガリアンスクワット。。
初めての時は、筋肉痛がひどくて、数日間は階段を下りられなかったのですが、二回目からは体が慣れていきました。
早いですね!
太ももとお尻の筋肉がすっごく大事とのこと。
お尻と太ももの後ろがエンジンの役目、前ももがブレーキの役目なのだそう。
元気に楽しめるために、両方を鍛えておくことが大切なんだと。
Cheers!☆

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